というのも、７月にアメリカへ旅行に行くため、国際運転免許証を取得する必要があるため、免許センターに行かなければならない……
国際運転免許証は日曜日でも申請できるらしいけど、すごく混雑していて2時間程度かかるらしいから月曜日に行く(´・ω・｀)
どうせ有給余ってるしね。
往復に2時間弱かかるのに、申請～受け取りまで15分程度で終わってしまったｗｗｗ
なんか損した気分。時間かからなくて楽なんだけどね。
がんセンターが新築されてすごく綺麗になっていた。
以前がんセンターがあった場所は工事中。
がんセンター移設により、免許センターの駐車場が削減されたから、跡地に作って欲しいなぁ。電車で行くと不便なんだよね。
帰宅後はジムでトレーニング。
今日は背中・二頭筋の日。何をやったのか忘れがちだからメモすることにする。
【背中】
デッドリフト 50kg*10 70*10 70*10 70*10
Tバーロウ 30kg*10 30kg*10 30kg*10
ラットプルダウン 50kg*10 45kg*10 40*10
ワンハンドロウ 45kg*10 45kg*10 40kg*10
【上腕二頭】
インクラインダンベルカール180°10kg*10 9kg*10 9kg*10
プリーチャーカール45°15kg*10 15kg*10 15kg*10
マシンカール90°31kg*10 27kg*7 23kg*10
【肩】
リアテアル（フライマシン） 25kg*15 25kg*15
【僧帽】
シュラッグ 14kg*15 14kg*15
デッドは今回から取り入れたため、重量は上げずにフォームを固めることを意識。
Tバーロウはもうちょっと引けるはずだから、次回は重量アップかな。
平日昼間のジムは変な人が多いなｗｗｗ
面白い。
