だけど、今回はHMBもたくさん追加購入。
HMBは必須アミノ酸ロイシンの代謝中間体。ロイシンからHMBは5～10%前後しか体内で生成されないため、HMBの推奨量である3gを摂取することは不可能に近い。
HMBは一般に高価なサプリメントだけど、マイプロテインでは安かったのでとりあえず500g（500g / 3g ≒ 166日分）買って試していた。
筋トレ初心者ほど効き目が強く、はじめたばかりの人などは体脂肪が減少し、筋量が増加することもあるらしい。
筋トレは２年ほどやっている俺の場合は、約３ヶ月くらいで、体脂肪がほとんど増えずに体重が3kgほど増加している。
ちなみにレベルとしてはベンチ100kg、スクワット140kg、デッドリフト170kgってとこです。
筋トレガチ勢からみればまだまだかもしれないけど、そこそこ筋量もある俺でも効果が体感できたので、同レベルくらいの人にはおすすめできるかな？
宣伝っぽくなるけど、マイプロテイン安いのでおすすめ。
ちなみにノンフレのHMBは腋臭っぽい臭いがするのでビルダーのみキツイ。
プロテインに溶かして飲むのがおすすめよ。
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これプロテインに溶かしてもまっっっっずいんですが、慣れますか？
返信削除臭いが強いから、味の濃いプロテインでないと気になるのかも知れないですね。
返信削除俺は慣れました。息を止めてビルダーのみも可能です。
味付きも出てる（今回買った）ので、そっちだとどのくらい臭いと味が緩和されてるか……